Schmerzen in der Lendengegend können unterschiedlicher Natur sein, sowie periodisch auftreten oder ständig beobachtet werden.
Oft verliert eine Person vor dem Hintergrund eines solchen Zustands die Arbeitsfähigkeit, kann sich nicht vollständig bewegen und manchmal sogar schlafen. Sie müssen wissen, welche Maßnahmen ergriffen werden müssen, um Schmerzen zu Hause schnell zu lindern, ohne die Gefahr von Gesundheitsschäden.
Rückenschmerzen: Wie behandelt man sie zu Hause?
Zu Hause ist es zulässig, mit Rückenschmerzen fertig zu werden, wenn:
- Schmerzsyndrom wird nicht von hoher Temperatur begleitet;
- die Frau ist nicht schwanger;
- es gibt keine bösartigen Neubildungen im Körper;
- eine Person hat keine ansteckenden Krankheiten.
Notiz:In diesen Fällen kann die Behandlung zu Hause gesundheitsschädlich sein.
Beratung:Sie können auf eine Heimtherapie zurückgreifen, wenn Medikamente, Verfahren und andere Behandlungsmethoden von einem Arzt empfohlen werden.
Salben und Cremes
In der Apotheke können Sie verschiedene Salben und Cremes kaufen, die Schmerzen in der Lendengegend lindern.
Notiz:Es gibt viele andere Medikamente, die in Apotheken verkauft werden und die ebenfalls effektiv helfen, Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
Wichtig:Keine Creme oder Salbe sollte ohne Rezept auf den unteren Rücken aufgetragen werden. Andernfalls könnte sich der Gesundheitszustand erheblich verschlechtern.
Physiotherapie und Gymnastik
Eine Reihe von Übungen hilft effektiv, Schmerzen in der Lendengegend loszuwerden. Dank einer richtig durchgeführten Physiotherapiestunde oder eines Turners können Sie:
- Stärkung der unteren Rückenmuskulatur.
- Entfernen Sie die Spannung.
- Reduzieren Sie das Schmerzsyndrom.
- Beschleunigen Sie Ihre Wiederherstellungsprozesse.
Effektive Gymnastikübungen sind:
- Heben Sie das gebeugte Bein langsam auf Kniehöhe an.
Notiz:Während der Übung müssen Sie sich an die Wand stellen, tief und gleichmäßig atmen und auch versuchen, das gebeugte Bein um 30-40 Grad anzuheben.
Schaukeln Sie den Körper in eine stehende Position. Notwendig:
- auf einer harten Oberfläche stehen;
- stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander;
- schließe deine Handflächen hinter deinem Rücken;
- Beuge dich sanft nach vorne und dann zurück.
Pressübungen. Notwendig:
- Auf dem Boden liegen;
- beugen Sie die Knie;
- den Kopf vom Boden abreißen;
- Versuchen Sie dann, mit den Händen Ihre Knie zu erreichen.
Notiz:Gymnastik wird alle 2 - 3 Tage durchgeführt, wobei es wichtig ist, die Muskeln während des Unterrichts nicht zu überlasten und auch alles in einem langsamen Tempo zu machen.
Wölben Sie Ihren Rücken aus einer Bauchlage. Notwendig:
- auf dem Bauch liegen;
- greife deine Knöchel mit deinen Händen;
- Beugen Sie Ihren Rücken langsam für 20-30 Sekunden.
Ausfallschritte. Notwendig:
- legen Sie Ihre Hände auf die Taille;
- Machen Sie mit dem rechten Fuß einen möglichst breiten Schritt und setzen Sie sich auf ein Knie.
- nachdem Sie den gleichen Schritt mit dem linken Fuß gemacht haben.
Hebe deine Knie. Notwendig:
- legen Sie sich auf eine harte Oberfläche;
- beuge deine Knie und ziehe sie an deine Brust;
- greife deine Beine mit deinen Händen.
Notiz:In dieser Position müssen Sie 10 - 15 Sekunden lang Widerstand leisten, dann eine horizontale Position einnehmen und nach 8 Sekunden die Übung wiederholen.
Wichtig:Physiotherapeutische Übungen sollten 3-4 mal pro Woche durchgeführt werden.
Massage
Bei Schmerzen im unteren Rücken hilft ein Massagekurs effektiv. Diese Therapie führt zu:
- erhöhte Sättigung des Gewebes mit Sauerstoff;
- Normalisierung des Blutflusses;
- Beschleunigung des Stoffwechsels;
- Muskelentspannung;
- Schmerzlinderung.
Die Lumbalmassage zu Hause wird in mehreren Schritten durchgeführt:
- Vorbereitend. Eine feste Oberfläche wird vorbereitet, ein sauberes Blatt wird darauf gelegt. Am besten lassen Sie sich auf einer speziellen Massageliege massieren.
- Sich warm laufen. In dieser Phase werden regelmäßige Streichbewegungen der Lendengegend durchgeführt, um diese Körperpartie zu erwärmen.
- Basic. Es besteht aus der Durchführung grundlegender Massagebewegungen. Grundsätzlich zeigt sich bei einem Schmerzsyndrom ein Wechsel von Druckbewegungen mit leichtem Klopfen.
- Das endgültige. Im letzten Schritt wird mit den Handflächen über die Lendengegend gestreichelt, dann nimmt die Person eine senkrechte Position ein und zieht sich an.
Wichtig:Es wird empfohlen, die Massage von einem professionellen Masseur durchführen zu lassen. In diesem Fall besteht keine Gefahr, die Gesundheit und die Rückenmuskulatur zu schädigen.
Heilbäder
Bei Rückenschmerzen, insbesondere Ziehen oder Schmerzen, hilft das Einnehmen von Heilbädern. Geben Sie dazu Senfpulver (10 Gramm) und Minzsud (200 Milliliter) in ein heißes Wasserbad.
Notiz:Es wird empfohlen, sich entspannt für 15-20 Minuten in das Bad zu legen. Sie können diese Therapie jeden zweiten Tag wiederholen, bis das Schmerzsyndrom abklingt.
Tablets
Das Auftragen von Kompressen auf den unteren Rücken hilft, Entzündungen zu reduzieren und Spannungen abzubauen. Dazu empfiehlt es sich, eine Mischung aus fein gehacktem Meerrettich und Sauerrahm auf die Gruselstelle zu geben (Verhältnis 1: 1). Danach sollte ein sauberes Tuch auf eine solche Komposition gelegt und ein Wollschal um den unteren Rücken gewickelt werden.
Notiz:Es wird empfohlen, eine Meerrettichkompresse mit Sauerrahm 45 - 50 Minuten lang aufzubewahren und dann zu entfernen. Um das Schmerzsyndrom zu reduzieren, ist es besser, jeden Abend auf eine solche Behandlung zurückzugreifen, jedoch nicht mehr als 7-8 aufeinanderfolgende Tage.
Beratung:Wenn nach dem Auftragen dieses Mittels ein brennendes Gefühl auf der Haut zu spüren ist, muss der Vorgang abgeschlossen werden.
Reiben der wunden Stelle
Das Reiben des unteren Rückens sollte vor dem Schlafengehen erfolgen, ebenso wie die Verwendung spezieller Farbstoffe, z. B. Alkohol.
Um sie herzustellen, benötigen Sie:
- Mischen Sie 5 Gramm Klettenwurzel und Eukalyptus.
- Gießen Sie sie mit 100 Milliliter Wodka.
- Alles einen Tag unter geschlossenem Deckel stehen lassen, dann abseihen.
Der resultierende Farbstoff wird benötigt, um die Lendengegend zu reiben und dann einen Wollschal zu binden. Das Reiben kann jeden zweiten Tag erfolgen, bis der Schmerz verschwindet.
Beratung:Es ist ratsam, den Schal erst morgens abzulegen.
Thermotherapie
Bei einem unangenehmen Gefühl im unteren Rücken sowie ziehenden oder stechenden Schmerzen hilft die Wärmetherapie.
Für diese Behandlung benötigen Sie:
- Nehmen Sie den Seesand und erhitzen Sie ihn gut im Ofen oder in einer trockenen Pfanne. Wenn kein Meersand vorhanden ist, können Sie grobes Salz nehmen.
- Geben Sie den heißen Sand in einen Wollsack.
- Legen Sie den gefüllten Beutel in Ihren unteren Rücken und halten Sie ihn, bis er abkühlt.
Wichtig:Die Wärmetherapie wird jeden Tag abends durchgeführt, bis das Schmerzsyndrom gelindert ist.
Volksheilmittel zur oralen Verabreichung
Bei plötzlichen oder schmerzenden Schmerzen im unteren Rücken können Sie auf verschiedene Volksheilmittel zurückgreifen.
Ein Sud aus Petersilie. Notwendig:
- Gießen Sie 25 Gramm Petersilie mit 350 Milliliter Wasser;
- anzünden und 7 - 8 Minuten kochen;
- nach dem Filtern und Abkühlen lassen.
Es wird empfohlen, den Sud zweimal täglich 25 Minuten vor den Mahlzeiten in einer Menge von jeweils 20 Millilitern zu trinken. Die Therapiedauer beträgt 8 - 10 Tage.
Infusion von Wespenknospen. Notwendig:
- Gießen Sie 15 Gramm Nieren mit 200 Milliliter kochendem Wasser;
- Mach den Deckel zu;
- Filtern Sie nach 60 Minuten.
Die zubereitete Infusion sollte 4 mal täglich in einer Menge von jeweils 20 Millilitern getrunken werden. Die Behandlungsdauer beträgt 10 Tage.
Shell-Tinktur. Notwendig:
- gießen Sie einen Liter Wodka in eine Zedernschale (100 Gramm);
- Mach den Deckel zu;
- 30 Tage in den Kühlschrank stellen.
Die zubereitete Tinktur wird 3-4 mal täglich getrunken, am besten eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit, jeweils 25 Milliliter. Eine solche Therapie dauert 7-10 Tage.
Wichtig:Bei Schmerzen im unteren Rücken ist es kontraindiziert, Volksheilmittel ohne Rücksprache mit einem Arzt einzunehmen.
Schmerzen in der Lendengegend werden aus vielen Gründen beobachtet und haben auch eine andere Art und Häufigkeit des Auftretens. Solche Symptome und Beschwerden können mit vielen Mitteln oder Verfahren zu Hause gelindert werden.
Die Hauptsache ist, vor Beginn einer Therapie einen Arzt aufzusuchen und ihn auch über die Möglichkeit der Anwendung solcher Behandlungsmöglichkeiten zu konsultieren.
Blitz - Tipps:
- Wenn die Schmerzen im unteren Rücken zunehmen oder andere Symptome vor dem Hintergrund auftreten, sollten Sie sofort eine medizinische Einrichtung aufsuchen.
- eine Heimtherapie sollte erst nach Abschluss der Untersuchung begonnen werden;
- die Dauer der Behandlung sollte nur von einem Arzt bestimmt werden;
- Wenn vor dem Hintergrund von Behandlungsoptionen Beschwerden festgestellt wurden, sollte die Therapie sofort abgeschlossen werden.
- Die Kombination mehrerer Behandlungsoptionen ist zulässig, wenn dies vom behandelnden Arzt genehmigt wird.